wojo zmc

[...] + warzywa+ wiórka kokosowe Trening V 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) sałata Bonus kolacja mojej dziewczyny.. http://imageshack.us/a/img541/6228/70863692.jpg Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-01 01:15:53

W przyszłym tygodniu to pewnie będę wędził szynkę itp z dzika :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 23:05:59

[...] 250 gram karkówki + warzywa + warzywa IV 250 gram karkówki + warzywa + warzywa TRENING ++trochę ananasa + figi suszone:) http://img607.imageshack.us/img607/7159/39514223.jpg V 250 gram karkówki + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-12 22:25:28

Extreme ... Nie ogarniam trochę dziś /-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 16:43:12

[...] + szpinak + ser feta III 250 gram łosoś szpinak + ser feta IV 250 gram indyk + + szpinak + ser feta TRENING http://img856.imageshack.us/img856/3201/1111yt.jpg V 250 gram indyk + + szpinak + ser feta Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:50:30

5-6 kwiecień:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-27 21:46:17

Dziś poszło: Piwa - Magnus gruszka malina Cydr WYLD WOOD ... Śniadanie w miarę... Potem 2 babeczki pączki czekolada:) Obiad w miarę Ponad pół kilo ciastek Pizza a raczej półtora. Pozdrawiam };-) PS: Nie wstawiam fot wyżerki !8-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-11 22:03:53

W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-(

W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-( Nie moje :-) a gdzie to wschodnie strony jak zwykle/-)_ No mało czasu zostalo na przygotowanie ale bedzie siła napewno! No mało czasu ale mam nadzieje że na powrót z [...]

Widać, ze coś tam ćwiczysz %-) a na serio miło oko zawiesić :-) Arphiel Avatar /-)_};-) w powiększeniu wrzucisz do dziennika ?? Na razie nie ma się czym chwalić, jak zrobię formę plażową to będę coś wrzucę ;-)

Doszło dziś, jutro s testuje a próbkę dam koledze . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-01-02 10:23:47

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f74a56e1c478466cb7e48e8e6fedd343.png Niestety (a może stety) zabawę ukończyło 7 chlopaków: MARIAN 17 solaros jakubtodry dabadu Rafl_1986 Damian_619 wojo zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech juz będzie konstruktywna ktytyka(!) - jak [...]

[...] największy błąd w tym ćwiczeniu . Przepraszam ale trochę nie ogarniam .... Chodzi mi ogólnie o lekkie mostkowanie które ściąga łopatki spina poślady o to mi chodziło. A Marcin napisał żeby nie mostkować co się z tym nie zgadzam. Marcin nie rozróżniasz mostkowania lekkiego od trójbojowego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:48:52

Koledzy powiedzieli wszystko :) Moja uwaga dalej boisz się ciężaru!. Przy przysiadach to jest blok psychiczny- strach po kontuzji, przy klatce idzie to powoli do góry. W martwym czuje ze mógł bym dowalić i spróbował bym przyśpieszyć progres i zamiast na następnych piątkach próbować bić 130x5 zaatakował bym 140- powoli ale do przodu. Chyba że masz [...]

Dalej boisz się ciężaru , tylko nie wiem czemu ? Kamil kwestia psychiki ? Myślę, że tak bo jak ktos ma mi pomóc wykonać te dwa trzy ruchy dodatkowo to psychika dostaje sygnał, że cały bój spalony. Nawet gdy asekurant tylko palce przyłoży @-| Ostatni moment kiedy nie mialem tej blokady to w zeszłym roku jak z Patrykiem ćwiczyłem...

[...] nigdy, ale prawdopodobnie gdyby oni nie pili i trenowali jakieś sporty siłowe czy kulturystykę - mieliby wielkie sukcesy... Co do aerobów, czy jak zasugerował wcześniej wojo zmc - jakichś lekkich interwałów, to lepiej nie robić ich po treningu siłowym , tylko przed lub w ogóle w dni bez treningu siłowego , bo wykonywane po treningu siłowym [...]

[...] SMAK: lemon cheesecake 1-smak: 1/5 Sztuczny chemiczny i dziwny posmak w ustaw zostawał 2-rozpuszczalność: 5/5 mieszałem łyżeczką idealnie rozpuszczone 3-piana : 5/5 brak piany 4-gęstość : rzadka konsystencja 5-ogólne odczucia: brak wzdęć czy czegokolwiek . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-06 09:15:55

jajek - dzis do ~20 masz deadline ja tez zaraz spadam pogrilowac bo nie pada - wroce pod wieczor w miedzy czasie yebne te banerki w koncu jak wieczorem wroce to wystartuje z tematem,wiec na 99,9% start tematu bedzie dzis co do osob olewajacych temat -> niestety nic zrobic nie moge,nic ma musi wiec kazdy moze zrezygnowac kiedy chce jesli tuz przed [...]

[...] wypisek: MARIAN 17 - IIIII (5) Damian_619 - III (3) jakubtodry - III (3) Martainn - II (!) (2) dabadu - IIIII (5) Jajek125 - IIII (4) Rafl_1986 - III (3) solaros - III (3) wojo zmc - IIII (4) =>32 (total 32) odwiedzin - ~4000 (total ~4,ooo) stron - 16 (total 16) warning -> Martainn ************************************************************ [...]

************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 6 (-2 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIII (total 36) Damian_619 - III (24) jakubtodry - III (18) Martainn (6) dabadu - IIII (27) Jajek125 - 0 (18) Rafl_1986 - III (18) solaros - 0 (15) wojo zmc - 0 (23) =>18(total 185) stron - 7 (total 67)